pohudet

Многие убеждены, что едва они распрощаются с сигаретами, как тут же наберут лишние килограммы. Но на самом деле прямой связи между отказом от курения и появлением лишних килограммов не существует. Все зависит только от вас!
Если вспомнить основоположника психоанализа Фрейда, то он утверждал, будто курение — это лишь потребность отправить что-то в рот. Бросив курить, мы часто идем на поводу у выработанной годами привычки чем-то занять руки и пожевать: в ход идут плюшки, шоколадки, копчености и прочие «спасители» от хандры.

Если вы хотите сохранить фигуру и распрощаться с никотиновой зависимостью, соблюдайте некоторые правила.
1. Вместо пачки сигарет, сладостей и бутербродов держите под рукой упаковку с маленькой аппетитной морковкой, курагой и изюмом. Всякий раз, когда вам захочется покурить, отправляйте в рот что-то из своего «съедобного» запаса.
2. Введите в рацион фрукты, овощи и низкокалорийные салаты. Они быстро утоляют голод и при этом хорошо чистят организм. Подобным действием обладают и каши, приготовленные на воде, с небольшим добавлением орехов и меда.
3. Насыщайте витаминами свой организм. Пропейте поливитаминные и минеральные комплексы, которые позволяют вывести все никотиновые залежи из организма и помогут контролировать аппетит. В противном случае, возможен набор веса и повышенная нагрузка на позвоночник и тогда лечение спины станет неизбежным.
4. Не садитесь на диету, если вы бросаете или недавно бросили курить. Это может стать для вашего организма большим стрессом. Чтобы не располнеть, принимайте пищу часто и небольшими порциями.
И самое главное не забывайте, что если Вы теряете вес при употреблении никотина, то это не идет на пользу организму в целом и курение как способ похудения не может использоваться ни в коем случае. Любое влияние никотина на человека является вредным и со временем за мелкие приятные моменты придется расплачиваться серьезными заболеваниями.


Прокомментировать

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы