Записи с меткой заменители сигарет

Большинство людей, которые курят действительно хотят завязать с этой вредной привычкой, они хорошо знают о вреде курения и многие из них не раз собирались или пробовали бросить курить. Многие пытаются бросить,но после нескольких успешных дней без сигарет не выдерживают,срываются и снова начинают курить.Полный отказ от курения требует в первую очередь огромного желания бросить и стать здоровее, необходима решимость и убежденность в успехе, чем больше вы будете читать,смотреть видео и слушать о возможностях,методах и реальных историях людей которые уже бросили, будете всячески мотивировать себя на отказ от сигает тем легче вам будет покончить с привычкой курить.

Бросить сложно в первую очередь из за того что никотин вызывает очень сильную зависимость, я вообще не понимаю, почему сигареты свободно продают и дают табачным компаниям наживаться на этой смертельной привычке, своего рода лоегализованной наркомании. Со временем в процессе курения доза никотина нумолимо растет и человек со стажем курения более пяти лет уже выкуривает от одной пачки сигарет в день. Конечно сейчас существует множество лекарств и препаратов в том числе Зибан(Бупропион) они безусловно помогают,но это все же таблетки ,а лишняя химия никогда не будет полезна для организма. Так же есть много заменителей сигарет (никотиновые пластыри самый популярный Никоретте,Жевательные резинки с содержанием никотина,никотиновые ингаляторы и электронные сигареты) одна из последних новинок это электронные сигары. По опыту могу сказать что самые эффективные средства это никотновые ингаляторы и электронные сигареты и эффективны они потому,что  помогают справиться с психологическим аспектом курения(привычка ощущать сигарету во рту,выпускать дым,жестикулировать с сигаретой в руках,выходить на перекур). Но в процессе отказа от курения самые сложные первые дни, так называемая никотиновая ломка ипобороть ее вам помогут обычные продукты которые еть у вас дома.Да! Вы догадались правильно. Это питание. Давайте посмотрим на некоторые продукты, которые могут помочь вам оставаться свободными от табачного дыма:
Овощи: Сельдерей,морковь,кабачки,огурцы и баклажаны. Кроме того, некоторые эксперты утверждают, что потребление многих из этих овощей может уменьшить интенсивность никотиновой зависимости. Не стоит есть горох и кукурузу, потому как глюкоза в них может усилить желание закурить стимулируя участки мозга отвественные за удовольствие.Поэтому если сильно захочется курить,съеште отдельно или в салате свежуюй морковь,сельдерей или шпинат.

Молоко и молочные продукты: молоко это продукт который содиржит большиство жизненно важных питательных элементов для нашего тела, но знаете ли вы, что  оно также может помочь вам бросить курить. Исследования показали, что курильщики которые перед курением выпивали один стакан молока,жаловались, что чувствовать горький привкус от сигарет, еще способ можно окунуть сигарету в молоко и дать высохнуть,затем в процессе курения вы почуствуете неприятный вкус во рту.

Апельсиновый сок и фрукты: Сигареты лишают вас витаминов и эту пустоту заполняет никотин. Поэтому если вы хотите быстрее бросить курить,больше  пейте апельсиновый сок и еште больше фруктов,апельсины,лимоны,гранаты.

Соль: Каждый раз, когда у вас появится желание закурить съеште что то соленое или просто небольшую порцию соли с кончик языка, это поможет перебороть желание покурить.

Женьшень: Это древнее китайское рестение применяется во многих областях медицины  нетолько как средство для повышения потенции и похудения,но и как средство для борьбы с курением(настои,отвары,кашицы), однако применять его можно только 3-4 раза в месяц.

Не употребляйте алкоголь, продукты с высоким содержанием кофеина, а также старайтесь есть  меньше мяса, лучше птицу и рыбу.
Здоровое правильное питание поможет вам победить привычку курить на всегда.

См также:

Как бросить курить  и не набрать лишний вес

Один из современных методов отказа откурения это никотинозамещение в данном методе можно использовать различные средства,но сейчас речь пойдет о никотиновых пластырях, жевательных резинках и ингаляторах.
Итак начнем с знакомых многим никотиновых пластырей , что это такое, по сути это обычный пластырь с отличием лиш в том что на его активной стороне находится некотин который через кожу поступает в организм, пластырь восполняет никотиновый голод и с помощью него можно выстоять и не курить в самые трудные первые несколько месяцев.В использовании пластырь прост, достаточно наклеивать его каждый день с утра на разный участок тела желательно с наименьшим колличеством волос и удалять  перед сном. Изначально рекомендуются большие дозы в основном это пластыри по 15 мг затем снижать до 10 мг и 5 мг. Но по опыту могу сказать что самое главное продержаться первые 1-3 месяца в этот период как таковая физическая привязанность проходит, но лучше все же подстраховаться и принимать его в уменьшенных колличесвах используя 5мг пластырь еще 1 месяц после того как вы почувствовали что уже нет тяги к сигаретам.

Жевательная резинка никотинозамещающий продукт, но в отличии от никотинового пластыря который действует примерно 16 часов, жевательная резинка применяется только тогда когда вам захотелось курить по содержанию никотина они делятся  на 2 мг(рекомендуется если вы выкурваете до 20 сигарет в день) и 4мг(если вы выкуриваете больше 20 сигарет в день). Существует много разных вкусовых вариантов, жевать рекомендуется следующим образом, сначала разжевать до появления специфического никотинового вкуса, затем поместить между десной и щекой до того момента пока не пройдет явный вкус никотина, затем снова пожевать и также поместить жевательную резинку между десной и щекой повторять данные действия в течении 25-30 мин.Неплохой вариант и в отличии от пластыря можно самому регулировать поступление никотина.

Ингаляторы на мой взгляд один из самых продвинутых способов бросить курить и прекрасный заменитель сигарет, в его состав входит(мундштук и сменный картридж) в каждом картридже содержится примерно 10 мг никотина, один картридж заменяет примерно 4 сигареты и его можно курить в несколько приемов каждый прием 15- 20 минут.

ингалятор никоретте

Если вы выкуриваете менее 20 сигарет в день тогда рекомендуется использовать 5-6 картриджей в день, если более 20 сигарет то на ваше усмотрение но не более 12 картриджей в день. Главная особенность этого метода в том что он позволяет  побороть не только физическую зависимость но и психологическую , а это самое главное. Конечно он не настолько совершенен как электронные сигареты о которых я расскажу как нибудь в другой раз но всеже это один из лучших способов бросить курить.Но как всегда подчеркну одно, самое главное это ваше желание бросить без него ничего не получиться.

Самые популярные средства производства компании  Джонсон & Джонсон котрая производит весь комлекс продуктов марки НИКОРЕТТЕ.

См также:

Книги и видео семинары  Аллен Карр, Артур Уивер, Сюзан Хепберн

Народные способы отказа от курения

Мотиваторы, бросай курить пока не поздно

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы