Записи с меткой отказ от сигает

Большинство людей, которые курят действительно хотят завязать с этой вредной привычкой, они хорошо знают о вреде курения и многие из них не раз собирались или пробовали бросить курить. Многие пытаются бросить,но после нескольких успешных дней без сигарет не выдерживают,срываются и снова начинают курить.Полный отказ от курения требует в первую очередь огромного желания бросить и стать здоровее, необходима решимость и убежденность в успехе, чем больше вы будете читать,смотреть видео и слушать о возможностях,методах и реальных историях людей которые уже бросили, будете всячески мотивировать себя на отказ от сигает тем легче вам будет покончить с привычкой курить.

Бросить сложно в первую очередь из за того что никотин вызывает очень сильную зависимость, я вообще не понимаю, почему сигареты свободно продают и дают табачным компаниям наживаться на этой смертельной привычке, своего рода лоегализованной наркомании. Со временем в процессе курения доза никотина нумолимо растет и человек со стажем курения более пяти лет уже выкуривает от одной пачки сигарет в день. Конечно сейчас существует множество лекарств и препаратов в том числе Зибан(Бупропион) они безусловно помогают,но это все же таблетки ,а лишняя химия никогда не будет полезна для организма. Так же есть много заменителей сигарет (никотиновые пластыри самый популярный Никоретте,Жевательные резинки с содержанием никотина,никотиновые ингаляторы и электронные сигареты) одна из последних новинок это электронные сигары. По опыту могу сказать что самые эффективные средства это никотновые ингаляторы и электронные сигареты и эффективны они потому,что  помогают справиться с психологическим аспектом курения(привычка ощущать сигарету во рту,выпускать дым,жестикулировать с сигаретой в руках,выходить на перекур). Но в процессе отказа от курения самые сложные первые дни, так называемая никотиновая ломка ипобороть ее вам помогут обычные продукты которые еть у вас дома.Да! Вы догадались правильно. Это питание. Давайте посмотрим на некоторые продукты, которые могут помочь вам оставаться свободными от табачного дыма:
Овощи: Сельдерей,морковь,кабачки,огурцы и баклажаны. Кроме того, некоторые эксперты утверждают, что потребление многих из этих овощей может уменьшить интенсивность никотиновой зависимости. Не стоит есть горох и кукурузу, потому как глюкоза в них может усилить желание закурить стимулируя участки мозга отвественные за удовольствие.Поэтому если сильно захочется курить,съеште отдельно или в салате свежуюй морковь,сельдерей или шпинат.

Молоко и молочные продукты: молоко это продукт который содиржит большиство жизненно важных питательных элементов для нашего тела, но знаете ли вы, что  оно также может помочь вам бросить курить. Исследования показали, что курильщики которые перед курением выпивали один стакан молока,жаловались, что чувствовать горький привкус от сигарет, еще способ можно окунуть сигарету в молоко и дать высохнуть,затем в процессе курения вы почуствуете неприятный вкус во рту.

Апельсиновый сок и фрукты: Сигареты лишают вас витаминов и эту пустоту заполняет никотин. Поэтому если вы хотите быстрее бросить курить,больше  пейте апельсиновый сок и еште больше фруктов,апельсины,лимоны,гранаты.

Соль: Каждый раз, когда у вас появится желание закурить съеште что то соленое или просто небольшую порцию соли с кончик языка, это поможет перебороть желание покурить.

Женьшень: Это древнее китайское рестение применяется во многих областях медицины  нетолько как средство для повышения потенции и похудения,но и как средство для борьбы с курением(настои,отвары,кашицы), однако применять его можно только 3-4 раза в месяц.

Не употребляйте алкоголь, продукты с высоким содержанием кофеина, а также старайтесь есть  меньше мяса, лучше птицу и рыбу.
Здоровое правильное питание поможет вам победить привычку курить на всегда.

См также:

Как бросить курить  и не набрать лишний вес

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы