Записи с меткой отказ от курения

Большинство людей, которые курят действительно хотят завязать с этой вредной привычкой, они хорошо знают о вреде курения и многие из них не раз собирались или пробовали бросить курить. Многие пытаются бросить,но после нескольких успешных дней без сигарет не выдерживают,срываются и снова начинают курить.Полный отказ от курения требует в первую очередь огромного желания бросить и стать здоровее, необходима решимость и убежденность в успехе, чем больше вы будете читать,смотреть видео и слушать о возможностях,методах и реальных историях людей которые уже бросили, будете всячески мотивировать себя на отказ от сигает тем легче вам будет покончить с привычкой курить.

Бросить сложно в первую очередь из за того что никотин вызывает очень сильную зависимость, я вообще не понимаю, почему сигареты свободно продают и дают табачным компаниям наживаться на этой смертельной привычке, своего рода лоегализованной наркомании. Со временем в процессе курения доза никотина нумолимо растет и человек со стажем курения более пяти лет уже выкуривает от одной пачки сигарет в день. Конечно сейчас существует множество лекарств и препаратов в том числе Зибан(Бупропион) они безусловно помогают,но это все же таблетки ,а лишняя химия никогда не будет полезна для организма. Так же есть много заменителей сигарет (никотиновые пластыри самый популярный Никоретте,Жевательные резинки с содержанием никотина,никотиновые ингаляторы и электронные сигареты) одна из последних новинок это электронные сигары. По опыту могу сказать что самые эффективные средства это никотновые ингаляторы и электронные сигареты и эффективны они потому,что  помогают справиться с психологическим аспектом курения(привычка ощущать сигарету во рту,выпускать дым,жестикулировать с сигаретой в руках,выходить на перекур). Но в процессе отказа от курения самые сложные первые дни, так называемая никотиновая ломка ипобороть ее вам помогут обычные продукты которые еть у вас дома.Да! Вы догадались правильно. Это питание. Давайте посмотрим на некоторые продукты, которые могут помочь вам оставаться свободными от табачного дыма:
Овощи: Сельдерей,морковь,кабачки,огурцы и баклажаны. Кроме того, некоторые эксперты утверждают, что потребление многих из этих овощей может уменьшить интенсивность никотиновой зависимости. Не стоит есть горох и кукурузу, потому как глюкоза в них может усилить желание закурить стимулируя участки мозга отвественные за удовольствие.Поэтому если сильно захочется курить,съеште отдельно или в салате свежуюй морковь,сельдерей или шпинат.

Молоко и молочные продукты: молоко это продукт который содиржит большиство жизненно важных питательных элементов для нашего тела, но знаете ли вы, что  оно также может помочь вам бросить курить. Исследования показали, что курильщики которые перед курением выпивали один стакан молока,жаловались, что чувствовать горький привкус от сигарет, еще способ можно окунуть сигарету в молоко и дать высохнуть,затем в процессе курения вы почуствуете неприятный вкус во рту.

Апельсиновый сок и фрукты: Сигареты лишают вас витаминов и эту пустоту заполняет никотин. Поэтому если вы хотите быстрее бросить курить,больше  пейте апельсиновый сок и еште больше фруктов,апельсины,лимоны,гранаты.

Соль: Каждый раз, когда у вас появится желание закурить съеште что то соленое или просто небольшую порцию соли с кончик языка, это поможет перебороть желание покурить.

Женьшень: Это древнее китайское рестение применяется во многих областях медицины  нетолько как средство для повышения потенции и похудения,но и как средство для борьбы с курением(настои,отвары,кашицы), однако применять его можно только 3-4 раза в месяц.

Не употребляйте алкоголь, продукты с высоким содержанием кофеина, а также старайтесь есть  меньше мяса, лучше птицу и рыбу.
Здоровое правильное питание поможет вам победить привычку курить на всегда.

См также:

Как бросить курить  и не набрать лишний вес

В продолжение темы о всевозможных травах и народных средствах,небольшая статья о том как с помощью всем известного растения обычного подорожника можно облегчить первые мучительные дни без сигарет, принять решение о том, чтобы бросить курить, довольно легко. Гораздо труднее продержаться и не позволить вредной привычке, сломив вашу волю, вновь властвовать над организмом. Как заявляет нам известная реклама, бросая курить, нужно действительно бросать, а не превращать процесс отказа от курения в бесполезные муки, заканчивающиеся спустя короткий промежуток времени новой затяжкой.Именно для того, чтобы облегчить отказ от курения, а также хоть немного помочь организму очиститься от табачной «грязи» копившейся в нем длительное время, профессиональные травники и рекомендуют употреблять различного рода настои и отвары. При этом травы не обязательно должны быть экзотическими или редкими. На своей родине человеку способно помочь то, что растет у него буквально под ногами.Весьма эффективным в этом плане считается настой листьев подорожника, который и снижает тягу к никотину, и способствует выведению из организма вредных продуктов табакокурения. Чем привлекателен такой настой, так это тем, что подорожник является очень распространенным в России лекарственным растением.Приготовление же настоя из листьев подорожника также не составляет большого труда. Главное, использовать для этого свежие молодые листья, а не приобретать в ближайшей аптеке сухой сбор. Итак, свежий подорожник измельчаем с помощью ножа или обычной мясорубки и завариваем крутым кипятком в стеклянной посуде. На каждые 250 мл воды требуется всего 1 ст. ложка листьев подорожника. Настаивать подорожник необходимо не менее двух часов.Применение указанного настоя производится следующим образом. Первые 14 дней употребляем его по 1 ст. ложке 3 раза в день, затем делаем перерыв на 1 неделю, после чего повторяем курс употребления настоя. Его эффективность даст о себе знать уже после первого курса лечения. Практическая польза от употребления настоя из листьев подорожника для борьбы с табачной зависимостью несомненна. Однако следует учесть и тот факт, что сочетать этот метод необходимо с твердым желанием бросить курить и избавить организм от негативного воздействия пагубной привычки.Само по себе употребление настоя не должно рассматриваться как «панацея», он лишь призван облегчить отказ от курения и способствовать очищению организма. Хотя и этой помощи достаточно, чтобы укрепить свое решение и не отступить назад. В любом случае от употребления естественного продукта не будет вреда для организма, а польза от него намного больше, чем от самых «продвинутых» химических средств борьбы с никотиновой зависимостью.

См также:

Бросили курить пейте травы

Народные методы бросить курить

Легкий способ не поправиться бросая курить

народные способы борьбы с курением

До изобретения современных  технологичных способов отказа от курения всевозможных лекарственных препаратов,никотиновых пластырей,электронных сигарет,гипноза. Существовали различные народные методы которые по отдельности или в различных сочетаниях давали неплохой результат, да и сейчас некоторые способы все еще актуальны  и зачастую работают лучше современных. В данной рубрике постараюсь собрать все популярные народные методы борьбы с курением если вы знаете метод которого нет в данном разделе напишите его в комментариях и я его обязательно опубликую.

Ананас. Сушеный ананас  очень хорошее средство каждый раз когда захочется закурить  пожуйте 1-3 маленьких кусочка сушеного ананаса и немного по чайной ложки меда.

Корни змеевика. 10 г корней змеевика, залить примерно 200 мл кипятка, настоять, процедить и затем полоскать  рот непосредственно перед курением.


Неочищенный овес. 2-3 столовые ложки овса измельчить и заварить примерно в 1 литре воды; у потреблять вместо чая через 2-3 часа после еды кроме вечера вечером после 8-9 часов настой не принимать

Серебряная вода. Перед тем как закурить, прополоскать рот 0,1%-ным раствором серебра. Неприятный металлический привкус во рту после курения поможет победить желание курить.

Сода. Полоскать рот раствором соды (1 столовая ложка на 200 мл воды).

Эвкалипт. 1 столовую ложку измельченных листьев эвкалипта залить 450 мл кипятка, настаивать около часа, процедить, добавить по 1 столовой  ложке меда и глицерина. Принимать по 50 мл 4-7 раз в день в течение 3-4 дней.

Черемуха.Молодые побеги черемухи аккуратно нарезать примерно по размеру обычной сигареты , затем  поместить в холодильник на сутки и потом  положить их в пустую пачку из под сигарет. Когда появится желание покурить, достать 1 палочку, поместит в рот наподобие сигареты и жевать.

Яблочная диета. В течение трех дней есть только яблоки моно в любом виде и подсушенный черный хлеб. Пить травяной чай к напримеру, из  мяты или ромашки.

Травяные сборы от курения

  1. Смешать листья мяты перечной и корней аира болотного в соотношении (1 к 2). Залить 1 столовую ложку сухой предварительно измельченной смеси стаканом крутого кипятка в термосе, настаивать около 2 часов, затем процедить. Использовать для полоскания рта когда захочется курить.
  2. Смешать листья черной смородины, мяты перечной и траву душицы обыкновенной в соотношении (1 к 2 к 2). Залить 3 столовые ложки сухой предварительно измельченной смеси  лучше в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивать 45 — 50 минут, затем процедить. Использовать для полоскания рта в моменты когда захочется покурить. Можно  так же пить этот настой по полстакана 2-3 раза в день за  25-30 минут до еды.
  3. Листья мяты перечной, вахты трехлистной и корень валерианы лекарственной (1 к 1 к 2). Залить 2-3 столовых ложки сухой измельченной смеси 0,5 литра крутого кипятка желательно в  термосе, настаивать 1 час, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Конечно многие способы покажутся не действенными и экзотическими но  их комбинации дают все же  неплохой эффект, курение это не только никотиновая зависимость , но и психологическая и порой победить именно психологическую зависимость сложнее всего, поэтому совмещая например побеги черемухи с сушеным ананасом можно получить неплохой эффект ведь аккуратно нарезанные  побеги черемухи  могут сыграть роль сигареты а ананас поможет справится с желанием курить. Вообще каждый человек индивидуален и кому то  подойдет один метод другому нет, самое главное желание бросить курить если оно есть то все получится.

См также:

Бросай курить пока еще не поздно

 

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы