Записи с меткой бросить курить

Препарат от куренияЯ убежден что если человек действительно хочет бросить курить он этого обязательно добьется, но наука не стоит на месте и снова старается помочь курильщику победить эту смертельную привычку. Швейцарские учениые изобрели цакцину которая блокирует поступление никотина в мозг создавая в крови курильщика антитела которые ему противодействуют и в результате не вырабатывается фермент отвечающий за удовольствие при курении, препарат применяется ежегодно 1 вакцинав год. Автором препарата является

профессор доктор медицинских наук Жаком Корнезом. По итогам исследований вакцины проходивших около 1 года,  70% испытуемых отказались от курения, остальные 30% продолжают курить. После окончательных испытаний вакцина появится в продаже в 2013 году. Посмотрим что будет дальше конечно такой препарат имет право на жизнь, но лично меня интересует какие побочные эффекты он имеет, ведь любая химимя это вред для организма, так же интересует цена препарата. Вообще рекомендую есть больше фруктов и овощей, это реально помогает завязать с курением.

См также:

Опасность пассивного курения

Курение во время беременности оказывает влияние на уровень холестерина Ребенка

31 мая День отказа от курения-Всемирный день без табака

Курение и интимная близость

Курение кальяна вредно или нет

пассивное курение,отказ от сигаретИсследование проведенное на мышах, учеными из Lawrence Berkeley(США) показало, что пассивное курение может вызвать мутации в ДНК сперматозоидов.Открытие предполагает, что у людей подвергающихся воздействию табачного дыма(пассивное курение) могут так же наблюдаться генетические аномалии которые оказывают воздействие на их будущих детей.Мужчины, которые курят, как известно, подвержены более высокому риску развития аномалий в их сперме, в том числе снижение моторики и наличие повреждений в ДНК.
В исследовании , 30 мышей подвергали воздействию дыма, от трех до 16 сигарет, до 90 минут в день в течение двух недель. Моделировались различные условия курения низкие и высокие дозы табачного дыма имитирующие прямое и пассивное курение.  Затем шесть недель спустя ученые изучили сперму мышей, особенно области их ДНК, которые не кодируют белки.
Частота мутаций в сперме контрольных мышей, которые не подвергались воздействию сигаретного дыма — была около 1,3% -1,5%. У мышей с моделированем прямого курения, средняя частота мутаций составила 4% и 4,7% для низких и высоких доз дыма, а те мыши у которых моделировали пассивное курение, частота мутаций составили 4,6% и 2,6% для низких и высоких доз соответственно.
Хотя это не ясно, будет ли такое же отношение применяться в отношении участков генома, которые кодируют белки,в поддержку аргумента, что пассивное курение следует рассматривать как мутаген герминогенных у людей.Воздействие пассивного курения на мужской организм скорее всего, имеет такие же пагубные последствия для зачатия здорового ребенка как и обычное курение.
Хотя воздействие пассивного курения на организм человека еще до конца не изучено , тем не менее, совет для будущих отцов,»Если вы пытаетесь зачать здорового ребенка, необходимо минимум за 3 месяца до планируемого зачатия отказаться от  сигарет временно или вообще бросить курить и постараться оградить себя от источников табачного дыма чтобы предотвратить пассивное курение.

См также:

Курение во время беременности оказывает отрицательное влияние на уровень холестерина ребенка

Вред курения для женщин

Все еще раздумываешь бросать курить или нет

Если прочитав многочисленные посты  о вреде курения на этом блоге, вы все еще раздумываете стоит бросать курить или нет, тогда смотрите новую порцию мотивационных картинок о вреде курения.

курение убивает

Далее »

Многие курильщики и курильщицы :) испытывают страх из-за мифа о быстром наборе веса после отказа от курения и это первый барьер чтобы бросить курить. Они опасаются, что вред от увеличение веса может быть больше чем от куриения. Это ошибочное заблуждение зачастую ставит крест на попытках бросить курить. Для развития сердечно сосудистых заболеваний  достаточно выкуривать менее 1 пачки сигарет в день, поверьте это намного хуже того если бы вы поправились на пару киллограм. Далеко не все бывшие курильщики набирают вес после отказа от сигарет, исследования показали что только 60 процентов мужчин и 51 процент женщин набрали лишние киллограмы, но в среднем это всего 1-5 киллограм, однако через 3 месяца вес вернулся в норму, после отказа от курения все ощущают прилив сил, начинаю вести более активную жизнь, начинают заниматься спортом и обретают более  здоровую привлекательную физическую форму.  Итак какая связь между отказом от курения и набором лишнего веса?
Основная причина по которой люди набирают вес когда они бросают курить очень проста, усиливается аппетит и хочется есть больше, этого ненужно бояться это естественно.

Вот несколько причин:

Никотин блокирует ваш аппетит, а когда вы отказались от сигарет ваш организм начинает оздоровляться и вы испытываете голод.

Никотин ухудшает ваши вкусовые рецепторы, поэтому когда вы бросили сигареты вкусовые ощущения и удовльствие от еды усиливаются и становятся естественными какими они и должны быть у здорового некурящего человека.

Вы заядлый курильщик, за день в процессе курения сжигается около 200 калорий,ускоряется метаболизм,а после того как вы бросили организм уже не сжигает калории так быстро и из за этого возможен временный небольшой набор веса.

Как можно избежать набор веса в процессе отказа от курения ? Несколько советов:

  1. Думать о хорошем и держать себя в руках и не поддаваться на искушения.
  2. Напоминать себе каждый день, как здорово вы стали выглядеть после отказа от курения.
  3. Не бросать во время отдыха,отпуска отложить этот отвественный процесс на другой период.
  4. Держитесь подальше от алкоголя. Алкогольные напитки имеют много калорий, ослабляют волю и провоцируют тягу к сигаретам,поэтому лучше избежать употребления алкоголя.
  5. Ешьте не менее 3 раз в день, ешьте больше продуктов из цельного зерна.
  6. Посещайте спортзал,займитесь фитнесом,аэробикой,калланетикой.Регулярные физические упражнения дают заряд энергии, стимулируют мышцы и помогают снять стресс.
  7. Больше бывайте на свежем воздухе, заведите себе новую приятную полезную привычку — купите велосипед,ролики,плавайте в бассейне.
  8. Не еште после 6 часов вечера.
  9. Взвешивание себе по крайней мере раз в неделю. Держите карандаш и бумагу рядом периодически записывайте свой вес. Таким образом, лишние килограммы не будут «подкрадываться» незаметно.
  10. В данный момент доступно много так называемых здоровых закусок например:травяной или зеленый чай, свежие фрукты, обезжиренный йогурт, овощи (такие как морковь и сельдерей) их можно есть практически в любых количествах.
  11. Пейте больше воды, вода помогает вымывать никотин из организма, а это особенно полезно в первые дни после отказа от курения.Вода дает чувство насыщения и прекрасно помогает в те моменты когда хочется есть.Помимо воды, пейте обезжиренное молоко, 100% фруктовые или овощные соки, минеральную воду.
  12. Будьте прямыми, попросите вашу семью и друзей поддержать вас и не соблазнять лишний раз всякими вкусностями и изысками. Быть Не волнуйтесь и не переживайте тяга к еде пройдет, но зато теперь вы будете еще более стройны,красивы и соблазнительны для противоположного пола!
  13. Поощряйте себя за отказ от курения. Не используйте в качестве пищи приз! Откладывайте «сигаретные деньги» в сторону и потратить их на себя.

Не сдавайтесь!Отказ от любой привычки, а тем более курения, это всегда вызов и стресс. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки гордитесь тем что вы бросили курить,стали более здоровыми и побеждаете эту вредную смертельно опасную привычку.Отказ от курения это большой шаг к улучшения Вашего здоровья. Вместо того чтобы волноваться об увеличении веса, фокусируйтес на конечно результате ведь вы получите намного больше,долгую здоровую счастливую жизнь. После того как вы окончательно бросили, вы можете работать в направлении дальнейшего оздоровления вашего организма снижать вес,регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

См также:

Листья подорожника помогают отказаться от курения

Бросили курить пропейте травки

Облегчить отказ от курения и остаться в форме

Электронные сигареты безболезненный метод бросить курить

Отказ от курения благоприятно скажется на вашем здоровье при любом стаже «соседства» с этой пагубной для организма привычкой. Вместе с тем, зачастую мешают утвердиться в принятом решении и окончательно расстаться с сигаретой те негативные последствия, которые вызывает полный отказ от табака.
Общеизвестно, что чувство, возникающее при попытках бросить курить, напоминает человеку чувство голода, вызывая непреодолимое желание перекусить и заглушить начинающиеся муки. Отсюда и возникает повышенная потребность в еде и практически неуемный аппетит.Множество людей прибегают для облегчения подобного состояния к употреблению леденцов, жевательной резинки, лузганию семечек и т.п. способам, которые дают возможность занять свой рот и руки чем-то еще кроме сигареты и притупить чувство голода. Кто-то в силу увеличившегося аппетита не желает себя контролировать, с успехом заменяя сигарету повышенным поглощением продуктов питания, а, говоря попросту, ударяется в обжорство. То, что это обстоятельство негативно сказывается на форме человека, уже бесспорный факт.Чрезмерное употребление пищи влечет за собой накопление организмом запасов полезных веществ в виде жировых отложений на различных участках тела, поскольку количество съеденного не успевает перерабатываться в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности человека.Но как бросая курить не набрать лишний вес , существует несколько проверенных народной медициной способов не только утолить возросшее чувство голода, но и существенно облегчить  отказ  от курения сигарет, очищая заодно его организм от накопившихся вредных шлаков и токсинов.Одним из таких способов является систематическое употребление в пищу оригинального, но простого в приготовлении витаминного салата из яблок и зелени. Ингредиенты салата способствуют устранению чувства голода, уменьшают тягу к курению и очищают кровеносные сосуды человека.Приготовить такой салат не составит особого труда даже для мужчины, никогда не отличавшегося своими кулинарными способностями. Если же вы не чувствуете в себе достаточных сил для этого, то призовите на помощь женщину. Для витаминного салата потребуются довольно простые, распространенные и доступные каждому продукты. Приобретите яблоки, зелень петрушки и укропа, а также репчатый лук. Приготовьте металлическое сито и чайник с кипящей водой.Сначала в тарелку следует натереть одно яблоко на крупной терке. Затем на сито, протираем на средней терке лук и, ошпарив его как следует кипятком из чайника, добавляем в яблоки. После этого перемешиваем ингредиенты салата и посыпаем их предварительно мелко нарезанной зеленью.Для достижения максимального эффекта, лучше всего готовить салат непосредственно перед употреблением, не давая ему находиться в холодильнике более суток. Исходя из этого, и следует определить размер одной порции.
Кушать такой салат необходимо дважды в день примерно по 1 столовой ложке за раз. Употребляют его до еды либо в перерывах между приемами пищи. Желательно установить время приема салата после завтрака и перед ужином. Как правило, употребление салата дает свои положительные результаты уже в первые две недели.

См также:

Электронные сигареты, безболезненный отказ от курения

Жизнь курильщика

Сигареты и алкоголь то что нас убивает

Электронные сигареты имеют приятный аромат, более того, вы сами вправе определить его. Вам больше не придется терпеть неприятное послевкусие вслед за выкуренной сигаретой. Если вы заядлый курильщик, то вы не понаслышке знаете о неприятный привкусе табака, и то, как сигаретный дым может плохо пахнуть. Существует множество вариантов вкуса электронных сигарет представленных на рынке, так что вы будете иметь полную гамму ароматов , все зависит лишь от ваших предпочтений.

Практически каждый аромат, который вы сможете придумать, уже представлен на рынке. В реальности многие счастливые владельцы бездымных сигарет предпочитают различные картриджи всевозможных ароматов, способные удовлетворить любые фантазии. Электронные сигареты отличны и тем, что какой бы вкус вы ни выбрали, он не будет раздражать назойливым послевкусием. В то время, как традиционные сигареты оставляют свои «ароматы», что приводит к развитию неприятного запаха изо рта, электронные сигареты оставят такой вкус во рту, который без труда снимет всего чашка кофе.

Кофе, ванильный, клубничный, ментол, мята — это только немногие из ароматов, которые вы найдете на рынке . Многие люди опасаются перехода от традиционных на электронные сигареты, потому что они беспокоятся, что это может не удовлетворить их вкусовые пристрастия или отрицательно сказаться на их здоровье. Однако, все страхи безосновательны, в отличие от обычных сигарет, где вы можете получить лишь свойственные определенной марке вкусы, ваш выбор в бездымных сигаретах куда более разнообразен, если вы ностальгируете по клубам дыма в процессе курения, так как это обычно входит в привычку многих людей, существуют модели, оснащенные устройством, выделяющими безвредный пар, имитирующим дым.
Но это не единственное преимущество электронных сигарет, которое вы получите. Если вы ищете способ бросить курить, то, как бы это смешно не звучало, надо начать курить. Причина этого в том, что вы обладаете возможностью регулировать количество никотина, которые вы поглощаете за раз. Существует три типа картриджей для электронных сигарет, которые классифицируются в соответствии с содержанием в них никотина. Стоит начать с самого крепкого картриджа, поскольку он даст привычную дозу никотина точно так же, как и традиционная сигарета.
Для многих людей курение являлось легкой привычкой, со временем оказавшейся неотъемлемой частью жизни. Лучшим методом безболезненного избавления от нее является использование электронных сигарет, позволяющих вам постепенно и планомерно свести к минимуму потребление никотина, а также избавится от психологической привычки держать сигарету в руке, жестикулировать ей и дымить в этом главное преимущество электронной сигареты перед остальными способами бросить курить. В дополнении к всему выше сказанному электронная сигарета не имеет противопоказаний при ее курении вы получаете чистый никотин, без опасных для жизни смол и ядов содержащихся в обычной сигарете . Таким образом, вы, наконец, сможете отказаться от этой дурной привычки. Если вы перепробовали много и ничего вам не помогло избавиться от привычки курить, тогда купите себе электронную сигарету и хотя бы немного сохраните свое здоровье. Среди популярных марок  сигарет присутствующих на рынке самые популярные электронные сигареты это Pons(понс),  Ego, Gamuchy, Perfect smoke,  Ritchy, Tobacco, I’m free , Fresh ,Rest.

См также:

Бросаем курить, как выбрать нужный стимул

Как я бросил курить

Чем нас привлекают сигареты? Почему мы начинаем курить? Во-первых,это модно. Я сам начал курить в седьмом классе и лишь потому,что мои взрослые »друзья» дымили как паровозы. И я думал,что это круто. По истечении некоторого времени,пока ты куришь,в организме вырабатываетс система,в которой принимает участие не только внутренние и внешние процессы,но и сигареты. Например, классно было бы покурить после еды,или на какой нибудь вечеринке под алкоголь. Еще позже начинаешь понимать,что с помощью этой белой палочки ты можешь успокоится и расслабится вот она жизнь курильщика. Допустим после скандала с девушкой или друзьями,или после рабочего дня. Организм требует спокойствия и ты не можешь не дать ему желанного наркотика. Случается,что ты идешь курить,когда тебе скучно,или когда все твои друзья пошли курить и ты остался один. И когда стаж твоего курения составляет порядка 4-8 лет,ты начинаешь задумываться »а надо ли тебе это» или »есть ли смысл курить дальше».ведь здоровье уже не то,и начинает мучить отдышка,и настроение без сигареты уже не такое как раньше. И тут самое главное сделать правильный выбор! Либо дальше курить и продолжать получать еще больше негатива,чем позитива как раньше,либо бросать эту вредную привычку и начинать жить заново. И не обязательно начинать заниматься спортом или активно восстанавливать свое здоровье в спорт зале,а достаточно лишь просто бросить курить,и ты почувствуешь себя совершенно другим человеком!

См также:

Бросаем курить,стимулы

Электронные сигареты, помогают бросить

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы