brosit1

Аллен Карр пишет: «Метод Силы Воли — это любой метод, заставляющий курильщика почувствовать, что он приносит некую жертву». А ведь жертвы-то никакой нет. Мы уже говорили о том, что никто из нас не принимал решения стать курильщиком. И сегодня нас никто не принуждает курить. Для того чтобы выжить, сигареты не нужны — это не пища и не питье.

Всемирный день без табака

Так почему же нам так трудно расстаться с этой более чем странной привычкой? Именно потому, что мы применяем метод силы воли, что само по себе подразумевает некое усилие. На протяжении долгого времени мы были убеждены, что не можем обойтись без сигарет, курили, как говорится, «в горе и в радости», а теперь что-то подтолкнуло нас к тому, что нужно это дело прекратить, причем немедленно. Но тут случается удивительная вещь: даже если мы понимаем, что у нас нет физических сил курить и здоровье наше под угрозой, мы, прежде чем решиться на столь ответственный шаг, начинаем подсчитывать

«За» и «против»

Нам припоминаются все моменты, которые, как нам кажется, мы не пережили бы без сигарет, все вечеринки, от которых мы не получили бы удовольствия. С другой стороны, мы понимаем, что курить больше не можем, и завязываем. Однако все «за», найденные в пользу курения, или все «против» того, чтобы бросить, остаются в нашем сознании, и мы стараемся справиться с ними с помощью силы воли. Но не у всех воля оказывается такой уж сильной. Понимая, что некурящим быть гораздо лучше, мы все-таки не можем избавиться от ощущения того, что приносим жертву, причем очень серьезную. Вот это опасное заблуждение и приводит к нашей убежденности в том, что бросить курить очень трудно, практически невозможно. Примерно так же себя ведут люди, которым необходимо лечение от наркомании, в котором может помочь этот сайт. Однако до таких крайностей безусловно лучше не доходить

В Великобритании хотят запретить курение на улицах

Нам всем известны истории курильщиков, расставшихся со своей привычкой, но при этом мечтающих сделать хотя бы одну затяжку. У них, как правило, все время отвратительное настроение, они нервничают и раздражаются по каждому пустяку. И тут возможны два варианта — или они все-таки выкуривают «одну сигаретку» и снова втягиваются в курение, или держатся, но постоянно оплакивают свою судьбу.

А все началось именно с того, что они неправильно бросали курить. Они встретили это событие с чувством уныния и печали, а вовсе не радости и торжества. Вместо того чтобы ликовать и радоваться своей свободе, они заранее впадали в депрессию. И теперь им хотелось лишь одного — покурить. Ведь прошло мало времени, и «маленький монстр» все еще требовал никотина. Он будил «огромное чудовище», которое немедленно начинало подыскивать подходящий повод, чтобы схватиться за сигарету, а заодно и оправдание этому поступку.

Повод, как мы уже говорили, может быть любой, даже неприятный телефонный звонок. А вот какие могут быть оправдания? Послушаем курильщиков.

1. Жизнь слишком коротка. В любой момент со мной может что-нибудь случиться, и сигареты тут совсем ни при чем.

2. Раком болеют и некурящие люди. Стоит только подумать, что мы едим, какую воду пьем и каким воздухом дышим.

3. Я выбрал неподходящее время для того, чтобы бросить курить. Надо было немного подождать.

4. Без сигарет мне трудно работать, так как я не могу сосредоточиться.

5. В семье одни конфликты, потому что я стал очень раздражительным.

6. Я так давно и много курю, что вообще не мыслю нормальной и счастливой жизни без сигарет.

Последнее утверждение подобно последней капле — как только оно приходит курильщику в голову, он сдается. Прибавьте угрызения совести и презрение к самому себе — не слишком впечатляющий результат, правда? Человек считает, что ему не хватило силы воли, а дело и не в воле совсем, а в нашем сознании.

Большое заблуждение — Нерегулярные курильщики

Не нужно расценивать свой отказ от сигарет как принесение жертвы и чувствовать себя обделенным — такие мысли сами по себе создают стресс. Я поняла это, когда пыталась собрать свою волю в кулак и у меня ничего не вышло.

Применяя силу води, вы все время ждете, когда пройдет желание курить. По существу же, вы ждете момента, когда сдадитесь и закурите. Потому что ничего не должно произойти — вы уже перестали курить. И это случилось в тот момент, когда вы выкурили свою последнюю сигарету.


Прокомментировать

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы