Как же снять стресс без сигарет?

Первоначально, нужно разобраться в себе и установить настоящие причины вашей тревоги и волнения. В случае если вы сможете понять, какие они под собой имеют реальную почву, задумайтесь, какие именно действия вы способны предпринять, для того чтобы разрешить данные проблемы. Можно составить своего рода список собственных тревог и по пунктам изложить его на бумаге. Вероятнее всего, изучив их, вы быстро поймете, что отдельные из них вовсе надуманы или преувеличены.
Принимайте специальные витамины, помогающие восстановить нервную систему. Например, витамины группы В уменьшают перемены в настроении, магний способен расслабить мышцы, а жиры омега-3 могут помочь избавиться от чувства волнения и депрессии. Каждый день необходимо принимать 1-3 граммов рыбьего жира.
Также курение сигарет вы можете заменить питьем успокаивающих настоек и чаев.
Научно обосновано, что совладать со стрессом и депрессией могут помочь вещества, которые входят в состав кисломолочных и молочных продуктов.
В ситуации стресса вам нужно себя занять какими-то физическими процедурами, существенными делами, можете просто-напросто ходить по комнате – это способно направить энергию в правильное русло.
Для подавления чувства тревоги имеются особые дыхательные гимнастики, а также китайские методики, которые воздействуют на биологически активные точки человеческого тела.


Прокомментировать

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы