Как уберечь свой организм

Наш организм — это идеальная система. Нет ни одной искусственно созданной вещи, которая могла бы сама восстанавливать себя . К примеру, автомобиль в среднем служит 4-5 лет и его двигатель обычно к этому времени может прийти в негодность. При этом человеческое сердце непрерывно гоняет кровь по венам и капиллярам в среднем 60-70 лет! Представляете, насколько мы с вами долговечны! Но даже такой, казалось бы надежный механизм, как человеческое тело, нуждается в правильном уходе и ремонте.

Как же уберечь наше единственное «вместилище души»?

Скажи НЕТ вредным привычкам

Курение, алкоголизм — все это изрядно уменьшит длительность вашей жизни. И тут лучше просто отказаться от сигарет и алкоголя и пользу более полезных занятий. Если случай запущенный, может помочь лечение алкоголизма.

Занятия спортом

Спорт — это основа основ! Кроме ежедневного поднятия пищи ко рту и ходьбы из комнаты в комнату, нужно заставлять себя выполнять хотя бы простые упражнения — зарядку по утрам. И желательно бегать по вечерам. Но даже в спорте главное — мера. Великие спортсмены, о которых вы знаете из телевизионных передач и новостей — пример, когда спорт может негативно сказаться на вашем здоровье. Поднятие очень тяжелых предметов — штанги со временем «посадит «ваш организм и к старости всплывет много скрытых заболеваний. Поэтому хорошего в меру.

Постоянные мед осмотры

Медосмотр это очень важно! Показываться врачу нужно не реже, чем 1 раз в 3 месяца. При обнаруженных заболеваниях желательно даже ещё чаще. И не стоит терпеть боль! Не бойтесь врача — он специалист и поможет вам!

Правильное питание.

Правильное питание также поможет уменьшить риск заболеваний и укрепит ваш организм. Сбалансированное питание — все что вам нужно. Откажитесь от сладкого в пользу фруктов. И используйте в пище поменьше жирного!

Будьте счастливы

Старайтесь избегать депрессии и как можно чаще улыбаться! Позитивные люди живут дольше, чего я вам и желаю!

Смех, как правило, продлевает жизнь. Занятие любовью также помогут содержать организм в норме, а настроение в плюсе. Не забывайте про родных! Им, как и вам, требуется постоянная защита!

Здоровый сон и отдых

Организм должен отдыхать! Здоровый сон и отдых увеличат шансы на выживание. Но не забывайте и трудиться!

Будьте здоровы! Спасибо за внимание!


Прокомментировать

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы