Отказ от курения благоприятно скажется на вашем здоровье при любом стаже «соседства» с этой пагубной для организма привычкой. Вместе с тем, зачастую мешают утвердиться в принятом решении и окончательно расстаться с сигаретой те негативные последствия, которые вызывает полный отказ от табака.
Общеизвестно, что чувство, возникающее при попытках бросить курить, напоминает человеку чувство голода, вызывая непреодолимое желание перекусить и заглушить начинающиеся муки. Отсюда и возникает повышенная потребность в еде и практически неуемный аппетит.Множество людей прибегают для облегчения подобного состояния к употреблению леденцов, жевательной резинки, лузганию семечек и т.п. способам, которые дают возможность занять свой рот и руки чем-то еще кроме сигареты и притупить чувство голода. Кто-то в силу увеличившегося аппетита не желает себя контролировать, с успехом заменяя сигарету повышенным поглощением продуктов питания, а, говоря попросту, ударяется в обжорство. То, что это обстоятельство негативно сказывается на форме человека, уже бесспорный факт.Чрезмерное употребление пищи влечет за собой накопление организмом запасов полезных веществ в виде жировых отложений на различных участках тела, поскольку количество съеденного не успевает перерабатываться в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности человека.Но как бросая курить не набрать лишний вес , существует несколько проверенных народной медициной способов не только утолить возросшее чувство голода, но и существенно облегчить  отказ  от курения сигарет, очищая заодно его организм от накопившихся вредных шлаков и токсинов.Одним из таких способов является систематическое употребление в пищу оригинального, но простого в приготовлении витаминного салата из яблок и зелени. Ингредиенты салата способствуют устранению чувства голода, уменьшают тягу к курению и очищают кровеносные сосуды человека.Приготовить такой салат не составит особого труда даже для мужчины, никогда не отличавшегося своими кулинарными способностями. Если же вы не чувствуете в себе достаточных сил для этого, то призовите на помощь женщину. Для витаминного салата потребуются довольно простые, распространенные и доступные каждому продукты. Приобретите яблоки, зелень петрушки и укропа, а также репчатый лук. Приготовьте металлическое сито и чайник с кипящей водой.Сначала в тарелку следует натереть одно яблоко на крупной терке. Затем на сито, протираем на средней терке лук и, ошпарив его как следует кипятком из чайника, добавляем в яблоки. После этого перемешиваем ингредиенты салата и посыпаем их предварительно мелко нарезанной зеленью.Для достижения максимального эффекта, лучше всего готовить салат непосредственно перед употреблением, не давая ему находиться в холодильнике более суток. Исходя из этого, и следует определить размер одной порции.
Кушать такой салат необходимо дважды в день примерно по 1 столовой ложке за раз. Употребляют его до еды либо в перерывах между приемами пищи. Желательно установить время приема салата после завтрака и перед ужином. Как правило, употребление салата дает свои положительные результаты уже в первые две недели.

См также:

Электронные сигареты, безболезненный отказ от курения

Жизнь курильщика

Сигареты и алкоголь то что нас убивает


Один комментарий к записи “Как облегчить отказ от курения и остаться в форме”

  • Решили с мужем вместе бросать курить, перешли исключительно на овощи,рыбу и как ни странно стало намного легче и почти не хочется курить не сравнить с тем что было когда ели мясо. Я бросаю уже третий раз и сейчас у меня рекорд не курю уже 5 месяцев. Начинала бросать с электронной сигаретой очень помогла в начале, затем постепенно отказалась от никотиносодержащих картриджей. Будьте решительны и настойчивы у вас все получится.

Прокомментировать

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы