Как бросить курить, не бросая сигареты

Итак, как же бросить курить, не бросая при этом сигареты?
Самоконтроль. Суть способа в том, что со своих привычных сигарет вы постепенно переходите на легкие виды. При этом нужно постепенно уменьшать количество выкуриваемых за день сигарет, а также смотреть за тем, чтобы сигареты не докуривались до конца: пытайтесь доходить лишь до середины и незамедлительно тушить окурок. Опасность подобного способа заключается в том, что во время перехода на более легкие сигареты некоторые курильщики начинают курить еще большее количество сигарет, стремясь утолить «никотиновый аппетит». Поэтому основным фактором успеха в данном способе будет ваш индивидуальный контроль над собственными желаниями.
Неэстетический способ. Запритесь в крошечном темном помещении (вполне подойдет обычный туалет) и прикурите сигарету. Курите долго и много. Вы думаете, что сидеть и курить в темном закрытом туалете – это абсолютно нелепое занятие? Все дело оказывается в том, что вы себя лишаете эстетического наслаждения — наслаждения выкурить сигарету за чашечкой ароматного кофе и последить за элегантными струями дыма. В случае если забыть про всякую эстетику — в принципе  курение является никчемной и нелепой привычкой.
Подмена. Попробуйте замочить сигарету в обычном молоке, а затем ее выкурить, естественно предварительно просушив. Все курильщики, попробовавшие подобный способ, в один голос заявляют, что после этого долго не хочется курить. Еще один более действенный способ – с содержимым сигареты перемешайте состриженные ногти и тоже выкурите. Может быть, испытанное вами отвращение поможет вам освободиться от пагубной привычки.
Мнимое удовольствие. Можно курить, при этом не затягиваясь. Головной мозг, как и прежде, будет насыщаться никотином, а вот сам организм постепенно будет отвыкать от обычной дозы. Опасность подобного способа в том, что таким курением запрещается долго увлекаться, так как присутствует риск появления рака ротовой полости.


Прокомментировать

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы