Если вы решили бросить курить

1. Определите точный день и час, когда вы от табачного самоотравления откажетесь НАВСЕГДА.
2. Подальше с глаз долой уберите сигареты, зажигалку, спички, пепельницу и другие атрибуты.
3. Заключите со своими близкими людьми и родственниками пари, договор, по которому за каждую неделю, проведенную честно без сигарет, вы от них получите символическую сумму, к примеру, в один доллар, и повесьте сей документ дома на самом видном месте. В конце, проведенного без курева месяца, с гордостью примите деньги, полученные вам за здоровье, поделитесь своей радостью с близкими и всеми знакомыми.
4. Установите, в каких конкретных обстановках вредная привычка принуждает вас травиться никотином (по дороге на службу, в офисе, при беспокойстве и прочее) и решите для себя, как вы себя в данных ситуациях будете вести. Лучше эти временные промежутки заполнить каким-то полезным и приятным занятием.
5. При огромном желании опять отравиться сигаретной палочкой – постарайтесь отвлечься, займитесь излюбленным занятием, пройдите по улице, сделайте физические упражнения, пообщайтесь со своими друзьями либо с людьми, уже отказавшимися от вредной привычки, пейте как можно больше воды, грызите семечки, или ешьте леденцы.
6. Объявите сослуживцам по работе, что бросили курить. Будьте, естественно, готовы к тому, что сослуживцы и близкое окружение будут бессознательно провоцировать вас на привычное никотиновое отравление.
7. Для облегчения состояния самочувствия в начальные дни отвыкания от сигарет можно прибегнуть к никотиновым пластырям или жевательным резинкам.
Не унывайте, в случае если на первых порах не всегда будет получаться, как вы задумали.– Важно неукоснительно идти вперёд и не тормозить на этой дороге, которая ведет к качественной и полноценной жизни, свободной от никотинового яда.
Выбор сигарет – это выбор утреннего надсадного кашля, бессчетных болезней, постоянной одышки и рабской кабалы.
Мы убеждены, что здравый смысл одержит победу.


Прокомментировать

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы