Архив Личный опыт

Большинство людей, которые курят действительно хотят завязать с этой вредной привычкой, они хорошо знают о вреде курения и многие из них не раз собирались или пробовали бросить курить. Многие пытаются бросить,но после нескольких успешных дней без сигарет не выдерживают,срываются и снова начинают курить.Полный отказ от курения требует в первую очередь огромного желания бросить и стать здоровее, необходима решимость и убежденность в успехе, чем больше вы будете читать,смотреть видео и слушать о возможностях,методах и реальных историях людей которые уже бросили, будете всячески мотивировать себя на отказ от сигает тем легче вам будет покончить с привычкой курить.

Бросить сложно в первую очередь из за того что никотин вызывает очень сильную зависимость, я вообще не понимаю, почему сигареты свободно продают и дают табачным компаниям наживаться на этой смертельной привычке, своего рода лоегализованной наркомании. Со временем в процессе курения доза никотина нумолимо растет и человек со стажем курения более пяти лет уже выкуривает от одной пачки сигарет в день. Конечно сейчас существует множество лекарств и препаратов в том числе Зибан(Бупропион) они безусловно помогают,но это все же таблетки ,а лишняя химия никогда не будет полезна для организма. Так же есть много заменителей сигарет (никотиновые пластыри самый популярный Никоретте,Жевательные резинки с содержанием никотина,никотиновые ингаляторы и электронные сигареты) одна из последних новинок это электронные сигары. По опыту могу сказать что самые эффективные средства это никотновые ингаляторы и электронные сигареты и эффективны они потому,что  помогают справиться с психологическим аспектом курения(привычка ощущать сигарету во рту,выпускать дым,жестикулировать с сигаретой в руках,выходить на перекур). Но в процессе отказа от курения самые сложные первые дни, так называемая никотиновая ломка ипобороть ее вам помогут обычные продукты которые еть у вас дома.Да! Вы догадались правильно. Это питание. Давайте посмотрим на некоторые продукты, которые могут помочь вам оставаться свободными от табачного дыма:
Овощи: Сельдерей,морковь,кабачки,огурцы и баклажаны. Кроме того, некоторые эксперты утверждают, что потребление многих из этих овощей может уменьшить интенсивность никотиновой зависимости. Не стоит есть горох и кукурузу, потому как глюкоза в них может усилить желание закурить стимулируя участки мозга отвественные за удовольствие.Поэтому если сильно захочется курить,съеште отдельно или в салате свежуюй морковь,сельдерей или шпинат.

Молоко и молочные продукты: молоко это продукт который содиржит большиство жизненно важных питательных элементов для нашего тела, но знаете ли вы, что  оно также может помочь вам бросить курить. Исследования показали, что курильщики которые перед курением выпивали один стакан молока,жаловались, что чувствовать горький привкус от сигарет, еще способ можно окунуть сигарету в молоко и дать высохнуть,затем в процессе курения вы почуствуете неприятный вкус во рту.

Апельсиновый сок и фрукты: Сигареты лишают вас витаминов и эту пустоту заполняет никотин. Поэтому если вы хотите быстрее бросить курить,больше  пейте апельсиновый сок и еште больше фруктов,апельсины,лимоны,гранаты.

Соль: Каждый раз, когда у вас появится желание закурить съеште что то соленое или просто небольшую порцию соли с кончик языка, это поможет перебороть желание покурить.

Женьшень: Это древнее китайское рестение применяется во многих областях медицины  нетолько как средство для повышения потенции и похудения,но и как средство для борьбы с курением(настои,отвары,кашицы), однако применять его можно только 3-4 раза в месяц.

Не употребляйте алкоголь, продукты с высоким содержанием кофеина, а также старайтесь есть  меньше мяса, лучше птицу и рыбу.
Здоровое правильное питание поможет вам победить привычку курить на всегда.

См также:

Как бросить курить  и не набрать лишний вес

Как я уже говорил курить я начал еще в школе , общий стаж курения  11 лет .  Я перепробовал различные способы ( жевательные резинки с никотином, постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет, итд)  смотрел различные мотивационные видео о вреде курения, читал книги в поисках действенного метода но на тот момент мне ничего не помогло, были временные победы над привычкой, но к сожалению только временные, самый длинный период времени на который мне удалось бросить был 1 год, но затем в результате нескольких нервотрепок был иммоциональный срыв и я снова закурил.

Узнал я об этом методе из одной книги к сожалению не помню названия и сначала посчитал его не рабочим и пустой тратой времени, но оказалось он прекрасно работает и уже помог не только  мне но моим знакомым. И так в чем же суть этого метода, она предельно проста.

  1. Самое главное чтобы бросить курить нужно этого действительно хотеть и подходить к этому процессу серьезно, даже лучше сказать немного фанатично.

Если у Вас есть желание и вы серьезно настроены отказаться от курения навсегда, тогда вот что вам необходимо делать :

  • Каждый вечер находясь в кровати, расслабьтесь и засыпайте, но не проваливайтесь в сон, когда почувствуете что уже начинаете засыпать скажите себе можно вслух можно про себя «Я не курю». Самое важное говорить именно в настоящем времени «Я не курю» , не нужно произносить что вы не будете больше курить, произносите только в настоящем времени.Прочувствуйте эту фразу и повторите ее 3-4 раза и засыпайте.
  • Утром не вскакивайте с кровати, просто осознайте что вы проснулись, сразу не открывая глаз снова скажите себе  2-3 раза «Я не курю» и затем вставайте и занимайтесь своими повседневными делами.

Секрет этого метода в том что в тот момент когда вы засыпаете ваше подсознание максимально доступно и восприимчиво к воздействию на него.  Перед тем как  воспользоваться этим методом я не курил 2 месяца но затем сорвался и снова начал курить. Но используя этот метод я бросил за 2 дня и не курю уже более 6 лет. Конечно все люди разные и желание бросить и подход к этому может быть у всех разным,  но этот метод действительно работает. Один мой знакомый попробовал  его, но в отличии от меня он так же продолжал курить и через 2 дня, но он не сдался и продолжил  применять этот метод через 4 дня, он  не курил до обеда а на 6 день он не мог затянуться сигаретой ему становилось плохо и начинало тошнить. В  итоге он так же бросил курить. Другой мой знакомый так же долго практиковал этот метод почти 2,5 недели и все это время он выкуривал обычное количество  сигарет, но на 17 день, он как обычно встал выпил кофе и хотел закурить но затянувшись его начало тошнить он так же бросил правда он не курил 3 года но потом снова начал, теперь он курит трубку, я спрашивал его зачем ты начал курить после всего что было, он сказал что ему нравится аромат хорошего табака  и что он используя  этот метод сможет бросить в любой момент.

Пробуйте избавляйтесь от этой вредной смертельной привычки, и снова повторюсь самое важное это настрой и желание бросить.

 

См также:

Народные методы отказа от курения

Мотиваторы помогают бросить курить

Современные методы избавления от никотиновой зависимости

Бросаем курить с помощью пластыря жевательной резинки и ингалятора

 

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы