Архив Личный опыт

Отказ от курения

Не спроста я затронул эту тему. Наша страна до сих пор находится в лидирующих позициях по продажам табачной продукции. Курят все, взрослые на работе, взрослые дома, дети после школы, студенты в курилках. Ну ладно, шучу, не все.

Далее »

Что рассказать дочери о вреде курения

Если родители не сочли нужным разговаривать с дочерью о вредных привычках ещё в младшем школьном возрасте, то не стоит откладывать «на потом» беседу с подростком. Взрослые иногда легкомысленно относятся к необходимости разговоров с детьми на воспитательные темы, и начинают задумываться, когда стоят перед фактом. Так, «вдруг» обнаруживается, что дочь стала курить, а мама не знает, что предпринимать.

Далее »

Диета против курения

Бросив курить, Людмила даже не успела получить удовольствие от своей никотиновой независимости, как оказалась в плену новой пагубной привычки — беспричинных перекусов, отвлекающих от желания закурить сигарету. В рот попадало все, что оказывалось под рукой семечки, карамельки шоколадки. Люда и сама не заметила, как за три месяца никотинового воздержания набрала 16 килограммов. Просто однажды, как это часто бывает, собираясь на работу, не смогла втиснуться в любимое платье, юбка тоже оказалась маловата в бедрах — пришлось со слезами на глазах наряжаться в какой-то сомнительный балахон и стрейчевые брюки. Но, взглянув на свое отражение в зеркале, Людмила тут, же взяла себя в руки: слезами горю не поможешь — надо действовать.
Далее »

smoke

Так все-таки, — быстро или навсегда?

Вопрос не праздный, поскольку многие знатоки темы утверждают, что скоростное расставание с пагубной привычкой не способно дать стойкий результат. Другими словами, те, кто быстро бросает курить, не могут справиться с соблазном снова затянуться пусть и вредным, но таким сладостным дымком. Резон в таком утверждении есть. Медицинские исследования выявили, что у заядлого курильщика процент содержания никотина в тканях практически всех органах повышен, поэтому организм настоятельно требует продолжения получения его доз. Недаром курение приравнивается к одному из видов наркотической зависимости. Но если все-таки родились настоятельная необходимость и острое желание расстаться с пагубным пристрастием как можно быстрее? Можно ли следовать им и добиться результата? Можно, если это по-настоящему нужно. Ряд жизненных историй подтверждает, что успех вполне реален.

Далее »

childsmoke

С проблемой курения чаще всего сталкиваются родители, чьи дети достигают подросткового возраста. К несчастью в современном мире дети очень рано пробуют курить. Но одним детям хватает только попробовать и больше их не тянет курить, а для некоторых первая сигарета становится роковой, так как привычка курения остается на долгое время, а порой и на всю жизнь. Как же вести себя родителям в подобной ситуации?

Например, узнали вы, что ребенок курит или уже пробовал покурить за компанию. В первую очередь необходимо успокоиться, так как по факту ребенок уже покурил и время назад не вернуть. Но если вы действительно хотите исправить ситуацию, необходимо будет очень постараться. Так как в современном мире реклама красивой жизни с сигаретой очень популярна, особенно среди молодежи.

Далее »

muj

Хочу рассказать вам на примере моего мужа, как люди бросают курить. Существует множество методов по отучению от курения, начиная от пластырей и заканчивая книгами. Мой муж первоначально покупал сигареты с меньшим содержанием никотина, но пользы в этом не было никакой, он только больше сигарет выкуривал за один день, уходило больше одной пачки. Затем решил купить таблетки «Корида», не хочу сказать, что таблетки эти плохие, но он их употреблял как витамины, и курил все, как и раньше.

Далее »

Большинство людей, которые курят действительно хотят завязать с этой вредной привычкой, они хорошо знают о вреде курения и многие из них не раз собирались или пробовали бросить курить. Многие пытаются бросить,но после нескольких успешных дней без сигарет не выдерживают,срываются и снова начинают курить.Полный отказ от курения требует в первую очередь огромного желания бросить и стать здоровее, необходима решимость и убежденность в успехе, чем больше вы будете читать,смотреть видео и слушать о возможностях,методах и реальных историях людей которые уже бросили, будете всячески мотивировать себя на отказ от сигает тем легче вам будет покончить с привычкой курить.

Бросить сложно в первую очередь из за того что никотин вызывает очень сильную зависимость, я вообще не понимаю, почему сигареты свободно продают и дают табачным компаниям наживаться на этой смертельной привычке, своего рода лоегализованной наркомании. Со временем в процессе курения доза никотина нумолимо растет и человек со стажем курения более пяти лет уже выкуривает от одной пачки сигарет в день. Конечно сейчас существует множество лекарств и препаратов в том числе Зибан(Бупропион) они безусловно помогают,но это все же таблетки ,а лишняя химия никогда не будет полезна для организма. Так же есть много заменителей сигарет (никотиновые пластыри самый популярный Никоретте,Жевательные резинки с содержанием никотина,никотиновые ингаляторы и электронные сигареты) одна из последних новинок это электронные сигары. По опыту могу сказать что самые эффективные средства это никотновые ингаляторы и электронные сигареты и эффективны они потому,что  помогают справиться с психологическим аспектом курения(привычка ощущать сигарету во рту,выпускать дым,жестикулировать с сигаретой в руках,выходить на перекур). Но в процессе отказа от курения самые сложные первые дни, так называемая никотиновая ломка ипобороть ее вам помогут обычные продукты которые еть у вас дома.Да! Вы догадались правильно. Это питание. Давайте посмотрим на некоторые продукты, которые могут помочь вам оставаться свободными от табачного дыма:
Овощи: Сельдерей,морковь,кабачки,огурцы и баклажаны. Кроме того, некоторые эксперты утверждают, что потребление многих из этих овощей может уменьшить интенсивность никотиновой зависимости. Не стоит есть горох и кукурузу, потому как глюкоза в них может усилить желание закурить стимулируя участки мозга отвественные за удовольствие.Поэтому если сильно захочется курить,съеште отдельно или в салате свежуюй морковь,сельдерей или шпинат.

Молоко и молочные продукты: молоко это продукт который содиржит большиство жизненно важных питательных элементов для нашего тела, но знаете ли вы, что  оно также может помочь вам бросить курить. Исследования показали, что курильщики которые перед курением выпивали один стакан молока,жаловались, что чувствовать горький привкус от сигарет, еще способ можно окунуть сигарету в молоко и дать высохнуть,затем в процессе курения вы почуствуете неприятный вкус во рту.

Апельсиновый сок и фрукты: Сигареты лишают вас витаминов и эту пустоту заполняет никотин. Поэтому если вы хотите быстрее бросить курить,больше  пейте апельсиновый сок и еште больше фруктов,апельсины,лимоны,гранаты.

Соль: Каждый раз, когда у вас появится желание закурить съеште что то соленое или просто небольшую порцию соли с кончик языка, это поможет перебороть желание покурить.

Женьшень: Это древнее китайское рестение применяется во многих областях медицины  нетолько как средство для повышения потенции и похудения,но и как средство для борьбы с курением(настои,отвары,кашицы), однако применять его можно только 3-4 раза в месяц.

Не употребляйте алкоголь, продукты с высоким содержанием кофеина, а также старайтесь есть  меньше мяса, лучше птицу и рыбу.
Здоровое правильное питание поможет вам победить привычку курить на всегда.

См также:

Как бросить курить  и не набрать лишний вес

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы