Аутотренинг, или иначе говоря, аутогенная тренировка – это специальный набор приемов для намеренной психологической самостоятельно регуляции. Иначе говоря – это внушение самому себе, используя которое человек способен сам себя убедить в чем угодно посредством специальных вербальных формул. Технологию аутотренинга впервые смог разработать и освоить в 1932 году немецкий психотерапевт по имени Генрих Шульц. Вначале аутогенную тренировку применяли для лечения неврозов, однако потом стали использовать и для избавления от пагубных привычек. Применение способа самовнушения дает возможность изменять собственное отношение к курению и преднамеренно управлять безотчетными процессами, которые происходят в головном мозге человека. Однако для достижения позитивного результата нужно потратить много времени для специальных занятий и тренировок. Можно записаться на сеансы по обучению технологии аутотренинга либо попытаться ее освоить своими силами. Для этого вам потребуется: 1) убедить самого себя, что аутотренинг можно и нужно освоить; 2) принять целенаправленное и окончательное решение завязать с курением; 3) освободиться от отрицательной энергии; 4) найти для себя вескую мотивацию (к примеру, вы бросаете пагубную привычку, так как не хотите, чтобы пострадала ваша внешность: стали желтыми зубы и ногти, поредели волосы и так далее); 5) почувствовать свою внутреннюю решимость к отказу от табакокурения.

Аутотренинг, или иначе говоря, аутогенная тренировка – это специальный набор приемов для намеренной психологической самостоятельно регуляции. Иначе говоря – это внушение самому себе, используя которое человек способен сам себя убедить в чем угодно посредством специальных вербальных формул.
Технологию аутотренинга впервые смог разработать и освоить в 1932 году немецкий психотерапевт по имени Генрих Шульц. Вначале аутогенную тренировку применяли для лечения неврозов, однако потом стали использовать и для избавления от пагубных привычек. Применение способа самовнушения дает возможность изменять собственное отношение к курению и преднамеренно управлять безотчетными процессами, которые происходят в головном мозге человека. Однако для достижения позитивного результата нужно потратить много времени для специальных занятий и тренировок.
Можно записаться на сеансы по обучению технологии аутотренинга либо попытаться ее освоить своими силами. Для этого вам потребуется:
1) убедить самого себя, что аутотренинг можно и нужно освоить;
2) принять целенаправленное и окончательное решение завязать с курением;
3) освободиться от отрицательной энергии;
4) найти для себя вескую мотивацию (к примеру, вы бросаете пагубную привычку, так как не хотите, чтобы пострадала ваша внешность: стали желтыми зубы и ногти, поредели волосы и так далее);
5) почувствовать свою внутреннюю решимость к отказу от табакокурения.


Прокомментировать

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы