Архив Март 2011

Чем нас привлекают сигареты? Почему мы начинаем курить? Во-первых,это модно. Я сам начал курить в седьмом классе и лишь потому,что мои взрослые »друзья» дымили как паровозы. И я думал,что это круто. По истечении некоторого времени,пока ты куришь,в организме вырабатываетс система,в которой принимает участие не только внутренние и внешние процессы,но и сигареты. Например, классно было бы покурить после еды,или на какой нибудь вечеринке под алкоголь. Еще позже начинаешь понимать,что с помощью этой белой палочки ты можешь успокоится и расслабится вот она жизнь курильщика. Допустим после скандала с девушкой или друзьями,или после рабочего дня. Организм требует спокойствия и ты не можешь не дать ему желанного наркотика. Случается,что ты идешь курить,когда тебе скучно,или когда все твои друзья пошли курить и ты остался один. И когда стаж твоего курения составляет порядка 4-8 лет,ты начинаешь задумываться »а надо ли тебе это» или »есть ли смысл курить дальше».ведь здоровье уже не то,и начинает мучить отдышка,и настроение без сигареты уже не такое как раньше. И тут самое главное сделать правильный выбор! Либо дальше курить и продолжать получать еще больше негатива,чем позитива как раньше,либо бросать эту вредную привычку и начинать жить заново. И не обязательно начинать заниматься спортом или активно восстанавливать свое здоровье в спорт зале,а достаточно лишь просто бросить курить,и ты почувствуешь себя совершенно другим человеком!

См также:

Бросаем курить,стимулы

Электронные сигареты, помогают бросить

Всем нам прекрасно известно о вреде курения. Рак легких, сокращение продолжительности жизни, отрицательное влияние на плод, импотенция и многое другое. В общем, надо «завязывать». Но когда вспоминаешь приятный запах табака, его успокоительное действие то не так то легко с курением и «завязать». Из песни слов не выкинешь: «Если есть в кармане пачка сигарет, значит все не так уж плохо на сегодняшний день». И все-таки как бросить курить? Притом желательно без всяких побочных психических или химических воздействий и до того момента, когда начнут «разваливаться» легкие, пошаливать сердечко. Когда уже «поздно пить боржоми»

Стимул бросит курить

Главное — выбрать правильный стимул. Когда начинаешь курить, никогда не задумаешься «а зачем мне это надо?». Все проходит легко и непринужденно, в компании друзей, из чувства коллективизма. Другое дело бросить курить. Сколько мыслей, разговоров, попыток и «попыточек». Одно слово – зависимость.
Перед тем как бросить курить по собственному желанию, а не тогда когда врач сказал или – или, надо хорошенько подумать. Как и перед любым важным и ответственным мероприятием. Для чего мне это надо и что я с этого буду иметь? Если чувствуешь, что ничего не выигрываешь, нет стимула, то лучше и не пытаться бросить курить. Нужно искать стимул. Представить, как перестаешь кашлять по утрам. Мало? Вторая половина прекращает говорить о не совсем приятном запахе изо рта. Тоже мало? Купить каких-нибудь жвачек или таблеток подороже и будет жаль выброшенных денег. Тоже не то. На сэкономленные от покупки сигарет деньги можно увеличить частоту походов в баню с друзьями. Нужно найти то, что пересилит удовольствие от курения, заменит его и тогда можно смело бросать курить. Все произойдет легко и просто.
Будьте здоровы.

См также:

Как я бросил курить

Электронные сигареты, как средство борьбы с курением

Считая себя самым разумным существом на Земле, человек поступает очень неразумно. Зная, что курение и алкоголь причиняют вред организму, люди всё равно продолжают себя травить. А ведь, сколько зла это приносит не только организму, но и жизни людей. Употребление алкоголя и курение рушит судьбы множества людей. Начиная с детей, которые находятся в утробе матерее уже с патологиями из-за того что родители злоупотребляли алкоголем и сигаретами, и заканчивая стариками, которые страдают из-за больших проблем со здоровьем или которых избивают собственные дети-алкоголики.

Сигареты и алкоголь – это лёгкий наркотик. В табачном дыме содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, окись углерода, синильная кислота, аммиак, углекислый газ, смолистые вещества, органические кислоты и др.. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. У людей, которые курят, рак возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Курение ведёт к развитию хронического бронхита. Кроме того курение может являться причиной возникновения туберкулёза. Люди, которые курят на протяжении долгого времени, также страдают болезнями сердца и кровеносных сосудов.

В теле человека нет таких органов и тканей, которые не поражались бы алкоголем. Попав в организм алкоголь, очень медленно расщепляется в печени. Только 10% из всего количества алкоголя выводится из организма (оставшийся алкоголь циркулирует в крови, пока не расщепится весь).
Из всего вышесказанного возникает вопрос: почему владея всей этой информацией человек, продолжает причинять вред себе и своим близким? Для этого находится множество причин.
Когда задаёшь курящим людям вопрос, почему они курят, у них находится разные причины. Одни говорят, что курят, потому что это успокаивает нервы. Другие потому что привыкли и не могут бросить курить. Некоторым это просто нравится.

 вред курения и алкоголя

С алкоголем ситуация аналогична. Одни пьют, потому что хотят не выделятся из толпы: типа все пьют, и я буду (это относится в основном к подросткам и молодёжи). Другие пытаются заглушить боль ( боль от потери близких людей, от расставания с любимыми, от больших проблем на работе и т.д.). У некоторых людей употребление алкоголя просто входит в привычку.
Но что это всё им даёт? Становится ли их жизнь от этого лучше? Конечно же нет. Алкоголь способен унять боль или поднять настроение лишь на короткое время. А дальше что? Становиться зависимым от алкоголя и сигарет, потому что так легче? Вредить своему здоровью и рушить свою судьбу? Или попробовать отказаться от всего этого и самому строить здоровую и счастливую жизнь? Выбор за вами!

См также:

Бросай курить пока не стало слишком поздно

Как перестать курить современные методы

История создания электронных сигарет

Изобретению электронных сигарет мы обязаны гонконгской компании в 2003 году. С того момента они стали очень популярны по всему миру. Электронные сигареты набирают свою популярностьсреди курильщиков благодаря тому, что их можно курить во многих общественных местах, таких как некоторые магазины и офисы, в самолетах и всевозможных клубах. В то время как обычное курение в этих местах по закону запрещено. Изобретатели придумали ингредиенты, которые не представляют опасности для окружающих и основном получаются из обычных овощей. Электронные сигареты помогают эффективно бросить курить, как и никотиновые ингаляторы, электронные сигареты отличный заменитель обычных сигарет они позволяют не только постепенно снизить количество поступаемого в организм никотина за счет использования картриджей с разным содержанием никотина. Но  самое главное они помогают победить самое главное психологическую привязанность к сигарете и в этом им нет равных, никотиновые ингаляторы  тоже неплохой вариант но они не дают такого  правдаподобного ощущения курения  как электронная сигарета.

Состав электронной сигареты имеет своеобразный ингалятор. Он заправляется специальными веществами, которые производят с применением высоких технологий. Ингалятор преобразует вещества в пар, который по запаху, напоминает табачный дым. Специальное вещество расфасовывают в сменные картриджи. Во время раскуривания электронной сигареты курильщик не может отличить выделяемые пары от обычного сигаретного дыма.

устройство электронной сигареты

Виды электронных сигарет

Электронные сигареты бывают нескольких видов: трубки для курения, сигары, кальяны и сигареты, которые по виду напоминают обычные. Так что есть выбор для любого курильщика, с его предпочтениями и привычками. Каждый из этих видов имеет одну и ту же структуру: аккумулятор, парогенератор и капсула, наполненная специальной жидкостью.

В состав аккумулятора входят: процессор управления, светодиод и батарейки. Электронная сигарета имеет свою номинальную мощность, которой хватает приблизительно часов на 7 непрерывного использования сигареты. Главным компонентом электронной сигареты является парогенератор, который преобразует жидкий материал в специальный выделяемый пар. Этот пар создает аналог обычного табачного дыма, который и помогает курильщику бросить курить. Последним компонентом является фильтр-картридж.

Для электронных сигарет созданное большое количество картриджей. Его хватает примерно на 300 затяжек. Картриджи делятся на: безникотиновые, легкие, средние и тяжелые. Бывают шоколадные, ментоловые, яблочные, лимонные, персиковые и с другими вкусовыми качествами.

Выделим важные качества электронной сигареты:
- не выделяют неприятного запаха;
- не нужно прикуривать;
- нет пассивного курения;
- не может возникнуть пожарной угрозы;
- возможность использования в любых местах, так как в сигаретах отсутствует смола, бумага, клей и дым;
- можно бросить курить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов;
- не выделяются вещества опасные для здоровья людей и всего окружающего.

См также:

Как я бросил курить

Народные способы бросить курить

Как я уже говорил курить я начал еще в школе , общий стаж курения  11 лет .  Я перепробовал различные способы ( жевательные резинки с никотином, постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет, итд)  смотрел различные мотивационные видео о вреде курения, читал книги в поисках действенного метода но на тот момент мне ничего не помогло, были временные победы над привычкой, но к сожалению только временные, самый длинный период времени на который мне удалось бросить был 1 год, но затем в результате нескольких нервотрепок был иммоциональный срыв и я снова закурил.

Узнал я об этом методе из одной книги к сожалению не помню названия и сначала посчитал его не рабочим и пустой тратой времени, но оказалось он прекрасно работает и уже помог не только  мне но моим знакомым. И так в чем же суть этого метода, она предельно проста.

  1. Самое главное чтобы бросить курить нужно этого действительно хотеть и подходить к этому процессу серьезно, даже лучше сказать немного фанатично.

Если у Вас есть желание и вы серьезно настроены отказаться от курения навсегда, тогда вот что вам необходимо делать :

  • Каждый вечер находясь в кровати, расслабьтесь и засыпайте, но не проваливайтесь в сон, когда почувствуете что уже начинаете засыпать скажите себе можно вслух можно про себя «Я не курю». Самое важное говорить именно в настоящем времени «Я не курю» , не нужно произносить что вы не будете больше курить, произносите только в настоящем времени.Прочувствуйте эту фразу и повторите ее 3-4 раза и засыпайте.
  • Утром не вскакивайте с кровати, просто осознайте что вы проснулись, сразу не открывая глаз снова скажите себе  2-3 раза «Я не курю» и затем вставайте и занимайтесь своими повседневными делами.

Секрет этого метода в том что в тот момент когда вы засыпаете ваше подсознание максимально доступно и восприимчиво к воздействию на него.  Перед тем как  воспользоваться этим методом я не курил 2 месяца но затем сорвался и снова начал курить. Но используя этот метод я бросил за 2 дня и не курю уже более 6 лет. Конечно все люди разные и желание бросить и подход к этому может быть у всех разным,  но этот метод действительно работает. Один мой знакомый попробовал  его, но в отличии от меня он так же продолжал курить и через 2 дня, но он не сдался и продолжил  применять этот метод через 4 дня, он  не курил до обеда а на 6 день он не мог затянуться сигаретой ему становилось плохо и начинало тошнить. В  итоге он так же бросил курить. Другой мой знакомый так же долго практиковал этот метод почти 2,5 недели и все это время он выкуривал обычное количество  сигарет, но на 17 день, он как обычно встал выпил кофе и хотел закурить но затянувшись его начало тошнить он так же бросил правда он не курил 3 года но потом снова начал, теперь он курит трубку, я спрашивал его зачем ты начал курить после всего что было, он сказал что ему нравится аромат хорошего табака  и что он используя  этот метод сможет бросить в любой момент.

Пробуйте избавляйтесь от этой вредной смертельной привычки, и снова повторюсь самое важное это настрой и желание бросить.

 

См также:

Народные методы отказа от курения

Мотиваторы помогают бросить курить

Современные методы избавления от никотиновой зависимости

Бросаем курить с помощью пластыря жевательной резинки и ингалятора

 

Один из современных методов отказа откурения это никотинозамещение в данном методе можно использовать различные средства,но сейчас речь пойдет о никотиновых пластырях, жевательных резинках и ингаляторах.
Итак начнем с знакомых многим никотиновых пластырей , что это такое, по сути это обычный пластырь с отличием лиш в том что на его активной стороне находится некотин который через кожу поступает в организм, пластырь восполняет никотиновый голод и с помощью него можно выстоять и не курить в самые трудные первые несколько месяцев.В использовании пластырь прост, достаточно наклеивать его каждый день с утра на разный участок тела желательно с наименьшим колличеством волос и удалять  перед сном. Изначально рекомендуются большие дозы в основном это пластыри по 15 мг затем снижать до 10 мг и 5 мг. Но по опыту могу сказать что самое главное продержаться первые 1-3 месяца в этот период как таковая физическая привязанность проходит, но лучше все же подстраховаться и принимать его в уменьшенных колличесвах используя 5мг пластырь еще 1 месяц после того как вы почувствовали что уже нет тяги к сигаретам.

Жевательная резинка никотинозамещающий продукт, но в отличии от никотинового пластыря который действует примерно 16 часов, жевательная резинка применяется только тогда когда вам захотелось курить по содержанию никотина они делятся  на 2 мг(рекомендуется если вы выкурваете до 20 сигарет в день) и 4мг(если вы выкуриваете больше 20 сигарет в день). Существует много разных вкусовых вариантов, жевать рекомендуется следующим образом, сначала разжевать до появления специфического никотинового вкуса, затем поместить между десной и щекой до того момента пока не пройдет явный вкус никотина, затем снова пожевать и также поместить жевательную резинку между десной и щекой повторять данные действия в течении 25-30 мин.Неплохой вариант и в отличии от пластыря можно самому регулировать поступление никотина.

Ингаляторы на мой взгляд один из самых продвинутых способов бросить курить и прекрасный заменитель сигарет, в его состав входит(мундштук и сменный картридж) в каждом картридже содержится примерно 10 мг никотина, один картридж заменяет примерно 4 сигареты и его можно курить в несколько приемов каждый прием 15- 20 минут.

ингалятор никоретте

Если вы выкуриваете менее 20 сигарет в день тогда рекомендуется использовать 5-6 картриджей в день, если более 20 сигарет то на ваше усмотрение но не более 12 картриджей в день. Главная особенность этого метода в том что он позволяет  побороть не только физическую зависимость но и психологическую , а это самое главное. Конечно он не настолько совершенен как электронные сигареты о которых я расскажу как нибудь в другой раз но всеже это один из лучших способов бросить курить.Но как всегда подчеркну одно, самое главное это ваше желание бросить без него ничего не получиться.

Самые популярные средства производства компании  Джонсон & Джонсон котрая производит весь комлекс продуктов марки НИКОРЕТТЕ.

См также:

Книги и видео семинары  Аллен Карр, Артур Уивер, Сюзан Хепберн

Народные способы отказа от курения

Мотиваторы, бросай курить пока не поздно

Если вы серьезно решили бросить курить вам должны быть знакомы эти имена. В этой рубрике я буду размещать ссылки на лучшие, интересные и что самое главное бесплатные материалы по борьбе с курением.

дышите свободноДышите свободно! Артур Уивер (1991)

Тип: Документальный фильм в 5 частях

5 дневный семинар Дышите свободно! Ведущий семинара Хирург-онколог  с мировым именем Артур Уивер — его программа поможет вам изменить и оздоровить ваш образ жизни. Она продумана и основана на результатах точных научных исследований многих ученых и специалистов, тщательно разработана и легко применима на практике. Главная его курса – оказание эффективной реальной помощи курильщику, если человек действительно желает  бросить курить то благодаря этому курсу он не только избавиться от никотиновой зависимости но и  обретет уверенность в себе и своих силах.

Скачать часть1 Скачать часть2 Скачать часть3 Скачать часть4 Скачать часть5

 

 

аллен карр легкий способ бросить куритьЛегкий способ бросить курить Аллена Карра

Тип: Документальный фильм

Пожалуй самый известный в мире автор книг по борьбе с курением  его бестселлер «Легкий способ бросить курить» представляет уникальную действительно работующую методику Аллена Карра, которая помогла очень многим людям со всех континентов стать здоровыми счастливыми и самое главное некурящими. Эта  эффективная программа, которая поможет практически любому курильщику,  безболезненно и навсегда избавиться от опасной, пагубной привычки.

Скачать

 

 

 

 

 

бросит курить за час

Сюзан Хепберн - "Бросить курить за час"

Тип:Аудио книга
Сюзан Хепберн всемирно известный и признаный гипнотерапевт, более 20 лет практикующая и помогающая людям избавиться от вредных привычек в том числе и от курения.
Скачать

 

 

 

 

 

 

 

Интересный метод отечественного доктора Профессора Жданова

Тип: Документальный фильм

Скачать

Еще раз повторюсь в этом деле главное желание бросить и настрой, настраивайте готовьте себя смотрите семинары фото с жуткими последствиями разрушительного влияния курения и все у вас получится.

См также:

Популярные народные методы бросить курить

Бросай курить пока не поздно

 

Свежие записи

Рубрики

Видео дня

Свежие комментарии

Архивы